入秋转凉，不少人只记得“秋季进补”，却忽略了另一件关键事 —— 排毒。

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内。不仅会让您近期状态下滑，还可能成为冬季生病的隐患。

秋季为什么容易积“毒”？

1.燥邪伤津，“毒”排不出去

秋季“燥气当令”，燥邪最易损伤人体的“津液”。津液能濡养脏腑、帮助代谢废物排出。

一旦津液不足，肠道会变得干燥，大便容易干结，导致“糟粕”滞留体内；

2.脾胃虚弱，“毒”生得更多    

夏天人们常吃生冷、油腻食物，加上吹空调多，脾胃功能本就有所减弱；入秋后若不注意饮食调理，继续贪凉或过量进补，会进一步加重脾胃负担。

脾胃运化能力下降，无法及时消化吸收食物，就会生成“湿浊”“食积”等内生之“毒”。

3.情志郁结，“毒”堵在心里

秋季草木凋零，容易让人产生“悲秋”情绪，若长期情绪低落、思虑过多，会导致“肝气郁结”。

肝气不畅会影响全身气机的运行，就像管道被堵住一样，代谢废物排不出去，“毒”就会在体内四处瘀滞。

秋季用这几种方法帮身体排毒

总觉得排毒该从肚子下手？其实肩背才是关键突破口。

身体背部藏着一条重要的“排毒通道”—— 膀胱经。入秋后气温转凉，这条经络一旦受凉就容易淤堵，湿气排不出去，全堆在肩背里，脖子发僵、后背发沉的不适感就全来了。

肩膀疏通调理用带着暖意的艾草精油，顺着膀胱经的走向慢慢推揉；碰到肩胛骨缝、腰眼这些易积湿的 “死角”，再用点按手法打通淤堵。

刚开始推可能会有点酸胀，但推完那一刻，后背会慢慢热起来，像裹着一层温和的阳光，这就是经络通了、湿气在悄悄往外散的信号。

秋天给身体来场“大扫除”，从疏通肩背膀胱经开始，把湿气排走，后背轻松了，整个人都能轻一截。

秋天吃得多、动得少，脾胃消化变慢，湿气就容易在肚子里“打转”。

比如吃完饭后总觉得腹胀，早上起来肚子鼓鼓的，甚至大便黏马桶，这些都是脾胃虚寒、湿气重的表现。

腹部温灸使用特制的香灸，在肚脐周围的关元、气海等穴位上温和施灸。香灸的温热感会慢慢渗进腹部皮肤，像敷了个暖暖的热水袋，连带着腰腹都觉得舒服放松。

温灸能给脾胃“加把火”，帮着消化吃进去的油腻食物，还能把肚子里的湿寒气一点点赶出去。做完后会明显觉得肚子变轻快了，当天吃饭、消化都顺畅不少。秋天给身体排毒，从好好温养脾胃开始就对了。

脚是“下半身的根”，秋天不少人爱穿露脚踝的鞋，湿气就顺着脚底悄悄钻进身体里；再加上白天久坐不动，下肢血液循环变慢，湿气就会堆在脚腕、小腿上，走两步都觉得腿发沉、胀胀的。

足部药浴用多种珍贵药材慢火熬煮的药汤，水温刚好控制在 40℃左右，泡到脚踝以上正合适。

泡上15 分钟，脚就会慢慢发热，暖意顺着脚踝往上走，连小腿都变得暖暖的。

这时候美体师会用专业手法，重点按摩脚底的涌泉穴、脚踝的太溪穴，帮着打通足部经络，把淤堵的湿气 “赶” 出去。

秋天排毒不用愁，好好泡个脚，就能给下半身做次温和的“大扫除”。

其实秋天排毒不只是为了舒服，更是为冬天“打底”~现在把毒素排干净，冬天就不容易怕冷、感冒，状态也会更稳定。约一场排毒护理，给身体来个“轻装上阵”的机会～