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    记住10条准则保持优雅快猫免费观看在线WWW美体

    时间:2018-06-25 18:08:47 来源:快猫VIP破解版

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    1、让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线,然后放松。

    2、背靠墙站立,用腹肌将下腰部往墙上推,将收紧肌肉往上提。

    3、收紧腹部,保持姿势笔直。坐下时,注意把肚脐朝脊椎方向推。

    4、头顶一本书,向前至少走10步,不让书掉下来。

    5、在电脑或工作间四周贴上“站直”、“坐直”的警示,提醒自己。

    6、走路、跑步、瑜伽,都有助于快猫免费观看在线WWW美体增强腹部与背部肌肉。

    7、找到对付压力的办法,自然能改善你的姿势。

    8、尽量使用高背硬椅,将臀部尽量靠紧椅背,使膝盖与臀部齐平或稍低。工作和开车时不要弓背。

    9、乳房过重容易使人驼背,要锻炼背部肌肉,还要选用合适的乳罩。

    10、选择富含钙质的营养食品,有助快猫免费观看在线WWW美体、强化脊椎。


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